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Aufwärmen wie die Profis (Teil 1) - Schulteruhr

Bessere Ergebnisse auf der Runde durch mehr Beweglichkeit und gelockerte Muskulatur. Sebastian Buhl und Thorsten Stemke zeigen wie es geht. Thema: "Schulteruhr"

Ausgangsposition:

Lockerer Stand - Stellen Sie sich vor, Ihre Schulter ist die Mitte eines Zifferblattes. Anheben der Schulter wäre dann 12 Uhr, absenken nach unten 6 Uhr, usw.

Fangen Sie an, indem Sie Ihr Schulterblatt von 12 nach 6 und von 3 nach 9 Uhr bewegen. Führen Sie dieses 4-5 mal durch. Wechsel zur anderen Schulter. Danach steuern Sie jede „Ziffer“ mit der Schulter an. 5x im Uhrzeigersinn, 5x entgegen.

Nutzen:

Mit Hilfe der Schulteruhr lockern Sie bewusst die Schultermuskulatur vor dem Spiel. Bei längeren Wartezeiten auf der Runde erhalten Sie mit dieser Übung die Beweglichkeit.

Tour-Pro Sebastian Buhl ist Mitglied des Golf Team Germany. Im Bereich Golf Performance wird er trainiert von Thorsten Stemke von Golf Physio auf Sylt. Weitere Informationen unter www.golf-physio.com oder www.businessmeetssports.de .

Die dargestellten Übungen zeigen lediglich einen Auszug aus dem Golf Performance Programm.
Für individuelle Trainingspläne kontaktieren Sie uns unter info@golf-physio.com.

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Datum:17.06.2006
Quelle:Golf Physio Sylt
ID:1358

 

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